Doe je 2 schepjes suiker in je koffie of thee ?

Opgeteld eet je 10 kg suiker of meer per jaar!

Suiker wordt omgezet in energie en als je die energie niet verbruikt, wordt het omgezet in VET

vandaar die zwembandjes op je buik...

Stop met suiker te doen in je koffie of thee...

Stop met frisdrank, koop sinasappels en pers je eigen sap

Stop met zout eten

Stop met wit brood eten

Doe de koekjes en zoetigheid weg

Ga naar de fitniss, zweten op de loopband en gewichtheffen

Ga ook op een vechtsport, zoals kickboxen....je zult je beter voelen

Sport iedere dag, 7 dagen per week....

Neem als je opstaat gelijk fruit en multi vitamines en mineralen, zodat je het nooit vergeet. Doe 10 pushups 

Stop met bier drinken. Vervang het met 0,0% en munt en kamille thee zonder suiker..

Drink 2 liter water per dag.

Vervang je ongezonde snacks met fruit en joghurt...

Ga afkicken van tv kijken en uren op social media zitten scrollen.....Ga echte mensen opzoeken en praten...in de realiteit...

Train je hersens om dingen te verdienen.....

wat ga je doen om een ijsje te verdienen ?

Wat ga je doen om een pizza te verdienen?